Hej Ziomki!! 
W koncu przylaczylam sie do Was i chce razem z Wami przechodzic przez to wszystko, pomagac sobie nawzajem i cieszyc z naszych osiagnietych sukcesow! 
Juz od kilku ladnych lat odwiedzam Wasze pamietniki, ogladam zdjecia, ktore wstawiacie i jestem pelna podziwu dla kazdej z Was! 
W dzisiejszym swieciee , kiedy na kazdym kroku napotykamy na jakies slodycze badz fastfoody ciezko jest utrzymac diete. Ale jestem pewna ze wszystkie damy rade i osiagniemy wymarzona sylwetke!
Dobra ziomki , oto moje pomiary z 04.08:
-> waga - 51,7 kg
-> tk. tluszczowa - 22%
-> masa miesniowa - 38,3%
-> woda - 54,2%
Zla jestem bo pomiary z grudnia zostawilam w domu i nie wiem czy jest lepiej czy gorzej! Z waga napewno lepiej , gdyz wtedy startowalam z 53,6 a teraz z dwoma kg mniej :)
-> obwod pasa - 77
-> biodra - 93
-> udo 54,5 -> to najwieksza moja udreka!! 
-> ramie - 27
Moze kilka slow do mojego planu .. narazie mam plan na 2 tygodnie ->
poniedzialek - rozgrzewka + silka + 30min bieznia (chod)
sroda - bieznia - trening interwalowy - 45min
piatek - rozgrzewka + silka + 30min stepper
Jedzonko :
sniadanko - owsianka z malinami ( 3 lyzki + wrzatek) + jedno ugotowane jajko
drugie sniadanko - serek wiejski , jablko zielone , 10 migdalow
lunch - kanapka dietetyczna - 2 kromki Wasa + plus wedlina drobiowa
obiadokolacja - 100g piersi z kurczaka/indyka + duzoo warzyw
moj zamiennik do tego - tunczyk w sosie wlasnym + 2 korniszony
No i to by bylo na tyle.. gdybym byla mega glodna to moge sobie pozwolic na jogurt naturalny!
Dobraa ziomki ja koncze bo jak zobaczycie taki dlugi wpis to nikomu nie bedzie sie chcialo czytac 
Bede Was na biezaco informowac jak mi idzie , czy sie trzymam dietki i robie cwiczenia. Kolejne pomiary za dwa tygodnie!
Milej niedzieli !
