- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Yamisa
21 stycznia 2017, 19:46super, gratulację :) Wiesz co? powiem Ci, że ważymy podobnie i ktoś powie, że git już jest ok, ale prawda jest taka, że ja przy tym wzroście na prawdę lepiej czuję się te 3 kg mniej. Idealnie czułam się ważąc 48 kg i ani grama mniej, ale na prawdę ciężko mi zejść poniżej 50 kg heh :)
polihymnia
17 stycznia 2017, 22:15gratuluję :D ja na ważenie czekam jak na sądny dzień, nie spodziewam się szczerze mówiąc szczególnych sukcesów :P
kingkoko
17 stycznia 2017, 13:14Haha no ja też nie mam nic do Chodakowskiej, szczególnie cierpliwości ;) z każdym kolejnym słowem człowieka szlag trafiał. Jeśli o Mel B chodzi to są to bardzo fajne ćwiczenia - dobrze gdybyś nie poprzestała na tym co robisz. Polecam ułożyć sobie z nich trening całego ciała: rozgrzewka/ramiona i plecy, nogi, pupa, ręce, brzuch/rozciąganie. Warto ćwiczyć wszystko, żeby sylwetka wyglądała proporcjonalnie. Ma różne rodzaje treningów, można kombinować;) Pozdrawiam;)
perceptive.
17 stycznia 2017, 13:19a wieeesz co, stwierdzam to co Ty. też nie mam cierpliwości, skończyłam właśnie 40 minutowy skalpel i jest to zbyt monotonne, coś tam się spociłam, ale większą pracę mięśni czuję przy ćwiczeniach z Mel B. także pani Chodakowskiej podziękujmy, to nie je dla mnie. a zrobię tak jak mówisz, ułożę sobie treningi z Mel B. na całe ciało, a co któryś tam dzień będę eksperymentować z innymi zestawami z jutuba :)
kingkoko
17 stycznia 2017, 13:24Polecam, wzmocnisz całe ciało;) fajnie potem dodać jakieś obciążenie. Z tego co widzę nie masz za dużo tłuszczyku do palenia także warto zadbać trochę o rzeźbę ;) A najlepsze cardio jakie można zrobić i schudnąć to bieganie, także parę kilometrów co drugi dzień letnią porą i kondycja jak jasna cholera, a ciałko też niczego sobie;)
kingkoko
17 stycznia 2017, 13:25No i bieganie wpływa na całą sylwetkę (poza chudnięciem kształtuje i wzmacnia) nie tylko pojedyncze partie. No i do tego dieta;)
perceptive.
17 stycznia 2017, 13:30mniej więcej od lutego idę na siłownię i właśnie mam zamiar skupić się bardziej na rzeźbie :) bieganie też tylko na siłowni wchodzi w grę, bo niestety na obecną chwilę w Krakowie i musiałabym długo czekać na dogodne warunki do biegania. jeśli masz jeszcze jakieś fajne, godne polecenia zestawy ćwiczeń np. cardio to chłonę jak gąbka! :D
kingkoko
17 stycznia 2017, 13:39Z doniesień wynika, że bieganie w krakowskim powietrzu faktycznie nie jest wskazane.. ale na bieżni można nadrobić;) fajnie połapać sobie też trenera personalnego lub samemu się trochę podszkolić w sposobie dobierania diety i treningu. Też jest opcja mieć trenera przez internet - z tego co wiem wychodzi to cenowo taniutko, a wysyła dietę i ćwiczenia. Już nie praktykuję takich "jutjubowych" cwiczeń, ale pamiętam co nieco, także w wolnej chwili coś podeślę;)
CookiesCake
17 stycznia 2017, 13:08Super! Ładny spadek! ;)
angelisia69
17 stycznia 2017, 13:01swietnie ;-) mysle ze smieciowe zarcie mialo najwiekszy wplyw na spadek.Miesni sie nie boj ;-) bez nadwyzki kcal i miesiecy pracy nie przybeda :P ale cialo sie zmieni-owszem.Zdrowka