Ale! Dzień upłynął pracowicie ale i sportowo :)
Śniadanko 8:30 : bułka grahamka (połowa z żółtym serem i pomidorkiem koktajlowym, druga połowa z ziołowym almette) , kawa zbożowa
II Śniadanie 11:40 : dwa kawałki chrupkiego pieczywa z wędliną i pomidorkami koktajlowymi , herbata czerwona
Obiad 14:00 : kurczak pieczony, 1,5 ziemniaka , buraczki , herbata czerwona
Kolacja 20:05 pita z dwoma plasterkami szynki, pomidor koktajlowy, rucola, 1 łyżka majonezu, ogórek konserwowy
+ 1,5 l wody :))
+ 1,5 l wody :))
A ze sportu :)) :
Mel B cardio
Mel B cardio
Mel B pupcia
Mel B nogi
Mel B brzuszek
i właśnie mi się przypomniało że należałoby zrobić 2 dzień squat!!! :)) Zaraz się zabieram... :)
Dobranoc Kochane i udanego jutrzejszego dnia!
i właśnie mi się przypomniało że należałoby zrobić 2 dzień squat!!! :)) Zaraz się zabieram... :)
Dobranoc Kochane i udanego jutrzejszego dnia!
bilka1993
11 kwietnia 2013, 12:55na pewno beda!!! Powodzenia! Majonezik zastap jogurtem z czosnkiem :*
Madeleine90
10 kwietnia 2013, 22:52nieźle dzisiaj poćwiczyłaś:) oby tak dalej:)