Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowa Energia! :)

Ooo. Ja też dzisiaj zaczęłam "30 day squat challenge", 1 dzień za mną, ale robię przysiady sumo. I parę innych ćwiczeń. Powodzenia i trzymam kciuki:)) Bo na początku te 50 to tak fajnie wygląda, ale jak patrzę na dzień 30 to coś czuję, że nie będzie łatwo:))

haha i bardzo rozsądnie zrobiłaś- nie kupując żadnej diety, widzę że sobie to wszystko przemyślałaś :) lepiej kup sobie jakieś dodatki za tą kasę typu zielona herbatka, może jakiś błonnik, soki, owoce hehe wystarczy mniej i bardziej zdrowo się odżywiać plus sporo płynów ;) ja tak kiedyś schudłam 10kg w 3 miesiące- oczywiście plus ruch :)) i tak samo teraz robię :) a co do Twego pytania czy zjeść coś konkretniejszego po treningu to ja właśnie 3mam się tej zasady :))) nie tłusto , czy jakoś specjalnie dużo ale tak aby się najeść i potem nie być głodną :) póki co u mnie jest ok takim systemem :) a chyba lepiej chudnąć z głową :D buziaki!

hej ;) masło orzechowe spokojnie można jeść, zdrowe tłuszcze są w diecie bardzo potrzebne ;) trzeba tylko rozsądnie wybierać. Tym razem mam masło kupne ale wybieram takie z jak najwyższą zawartością orzechów (95-98%) i jak najmniejszą ilością innych dodatków (patrzę też żeby nie było dodanego cukru). Czasem robię takie masło sama np. z nerkowców lub innych orzechów, wtedy miksuję same orzeszki bez dodawania niczego innego, pomimo, że w przepisach każą dodać olej ;)

Ja również też bym pozostała przy lekkiej ;) powodzenia przy tworzeniu ślicznych nóżek ;D

nie wiem czy prawda, ale nadal pozostalabym przy lekkiej kolacji :-). powodzenia :-)