Kolejny tydzień ćwiczeń za mną ![]()
w następnym tygodniu nadal rządzi Shaun T ![]()
nadal mieszam treningi siłowe z cardio i też pracuję nad po ciążowym brzuchem. Dodaję ćwiczenia z P90X na brzuch, kiedyś może nawet zrobię ten program w całości bo jest świetny ale na tą chwilę Insanity i Focus T25 dają mi wycisk i satysfakcje. Nie ma nudy ![]()
Mój plan treningów na ten tydzień:
w następnym tygodniu nadal rządzi Shaun T 
nadal mieszam treningi siłowe z cardio i też pracuję nad po ciążowym brzuchem. Dodaję ćwiczenia z P90X na brzuch, kiedyś może nawet zrobię ten program w całości bo jest świetny ale na tą chwilę Insanity i Focus T25 dają mi wycisk i satysfakcje. Nie ma nudy 
Poniedziałek Insanity Max Interval Circuit 60min
Wtorek Focus T25 Rip't Circuit Beta 25min + AB Ripper P90X 17min
Środa Focus T25 Core Cardio Beta 25min plus rozciąganie
Czwartek odpoczynek
Piątek Insanity Strenght Asylum 47min
Sobota Focus T25 Dynamic Core Beta 25min + Stretch 25min
Niedziela odpoczynek
montignaczka
3 listopada 2013, 08:05Shaun rządzi!
PannaNaganna
2 listopada 2013, 15:31Potrafisz się nieźle zdyscyplinować, trzymaj tak dalej :)
MentalnaBlondynka
2 listopada 2013, 13:18Mam zamiar ściągnać i mieszać bo zalozylam sobie ze będę robić co drugi dzien raz kardio raz wlasnie jakis gotowy zestaw :)
jamay
2 listopada 2013, 13:10Dobre planowanie to już połowa sukcesu. Trzymam kciuki za realizację :)