No i mamy weekend ![]()
jutro leniwa niedziela jak zawsze hehe pozwolę sobie na kawałek sernika w nagrodę za kolejny tydzień trwania w postanowieniach ![]()
w sumie to na utrzymaniu wagi też się tak nagradzałam zawsze raz w tygodniu czymś nie zbyt dietetycznym tyle że za wytrwałość w ćwiczeniach i nie obżeraniu się. To chyba dobry zwyczaj.
Jadłam dzisiaj pyszny deser, kupiłam już dawno w biedrze crunchy z owocami i tak leżały zamknięte aż do dziś, zmieszałam je z zimnym jogurtem naturalnym pycha jakbym miała czekoladowe wiórki to też by pasowały, pewnie dla was to żadna nowość ale ja nie przepadam za jogurtami i tymi różnymi rodzajami musli od niedawna się do nich przekonałam, jogurt lubię dawać do dipu czy warzyw, a owoców nie jem prawie wcale bo jestem po nich szybko głodna i nie lubię, takie suszone w crunchy są nawet dobre![]()
jutro leniwa niedziela jak zawsze hehe pozwolę sobie na kawałek sernika w nagrodę za kolejny tydzień trwania w postanowieniach w sumie to na utrzymaniu wagi też się tak nagradzałam zawsze raz w tygodniu czymś nie zbyt dietetycznym tyle że za wytrwałość w ćwiczeniach i nie obżeraniu się. To chyba dobry zwyczaj.Jadłam dzisiaj pyszny deser, kupiłam już dawno w biedrze crunchy z owocami i tak leżały zamknięte aż do dziś, zmieszałam je z zimnym jogurtem naturalnym pycha jakbym miała czekoladowe wiórki to też by pasowały, pewnie dla was to żadna nowość ale ja nie przepadam za jogurtami i tymi różnymi rodzajami musli od niedawna się do nich przekonałam, jogurt lubię dawać do dipu czy warzyw, a owoców nie jem prawie wcale bo jestem po nich szybko głodna i nie lubię, takie suszone w crunchy są nawet dobre
Menu:
Śniadanie: 2 kromki i piętka grahama z masłem, sałatą, wędliną i pomidorem, kawa zbożowa z mlekiem
2 śniadanie: zupa jarzynowa
Obiad: bigos i 2 kromki grahama
Podwieczorek: ok 3 łyżki jogurtu naturalnego i 2 łyżki cruchy
Kolacja: jajecznica z jajek przepiórczych z szynką, cebulą i szczypiorkiem, pół pomidora, szparaga
Aktywność:
Focus T25 Upper Focus Beta
Spacer 40min
Śniadanie: 2 kromki i piętka grahama z masłem, sałatą, wędliną i pomidorem, kawa zbożowa z mlekiem
2 śniadanie: zupa jarzynowa
Obiad: bigos i 2 kromki grahama
Podwieczorek: ok 3 łyżki jogurtu naturalnego i 2 łyżki cruchy
Kolacja: jajecznica z jajek przepiórczych z szynką, cebulą i szczypiorkiem, pół pomidora, szparaga
Aktywność:
Focus T25 Upper Focus Beta
Spacer 40min
Czas na relaks ![]()
Lubię słuchać tą kobietkę na żywo, piękne ma piosenki i głos.
Lubię słuchać tą kobietkę na żywo, piękne ma piosenki i głos.
Efkakonewka
26 października 2013, 19:51Jej,ale zazdroszczę, że możesz jeść takie rzeczy i chudniesz.Ja muszę poddac się ścisłej restrykcji,żeby coś zgubić.
Lovelly
20 października 2013, 11:07crunchy jest mega :D sama uwielbiam chrupac jako przekaske, chociaz kaloryczne jest :( a reszta mega pysznie!
angelisia69
20 października 2013, 04:59No crunchy jest pyszne ale dojsc kaloryczne i ciezkie,np.30g crunchy nie rowna sie 30g platkow.Ile tych jaj przepiorczych dalas??U mnie leza w lodowce,wlasnie wczoraj kupilam ;-)
.kamila.
19 października 2013, 21:38ja uż od dawna nie używam kupnych płatków... odwykłam... wolę jednak zwykłe owsiane...
sheisevil2013
19 października 2013, 20:11Jakie pyszne menu! Rozsądna dieta kochana ;*