Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 - DZIEŃ DIETKOWANIA :)

3 x 0 to może być trudne... wyznacz sobie jedno zero bezwzględne wtedy będzie łatwiej... trzymam kciuki i życze sukcesów...

Startujemy z podobnej wagi, trzymam kciuki, żeby nam się udało ją skutecznie zbić;) Koleżanka Monika poradziła zrezygnować z tłuszczy. Cóż, nie wolno rezygnować, trzeba tylko wiedzieć jakie są zdrowe i potrzebne, ale również w jakich ilościach. Dla przykładu witaminy takie jak A, D, E, K rozpuszczają się właśnie w tłuszczach. Dieta musi być zbilansowana, nie rygorystyczna:) Powodzenia!

:))) Super, a nawet spadeczki widzę,brawo

ja zyczę powodzenia i dużo wytrzymałaści!! z tego co widzę ważyłaś sie wczoraj i ważysz się dzisiaj. jesli chcesz schudnią widzieć zadowwalające wyniki nie waż się codzniennie!! skoro zaczynasz dziś to zaczynasz z wagą 115,5 następne ważenie zrób za tydzień o tej samej porze ale co najważniesz mierz cm-najlepiej tali,pas, biodra, udo i pamiętaj systematyczność jest ważna! jedz co 3 godz, unikaj cukrów i tłuszczy ajedz najwięcej białak. ja od wczoraj jestem na diecie w Naturhaus jest dobrzr jem 5 posiłków i ciągle czuje się syta. z twoją wagą to może warto isć do dietetyka który ci rozpisze dietę! jeszcze raz powodzenia