Hellow ![]()
Jest dobrze, właściwie lepiej niż było. Nie obżeram się już jak to nieraz miało miejsce( Czytaj codziennie) Czuję się dobrze. Gorzej z ćwiczeniami, nie za bardzo mam czas. Bardzo bym chciała znów poczuć jak spinają mi się pośladki dzięki ćwiczenia Mel B. Muszę chodź godzinę dziennie, najmniej 3 dni w tygodniu to wskazane. Kiedyś ćwiczyłam codziennie prócz weekendów. W miesiąc gubiąc 4 kg. Powtórka z rozrywki musi być chociaż tym razem idzie opornie. Szczerze, mija okrągły rok i znów to 4 kg wróciło.![]()
![]()
Menu na dziś:
| Chleb pszenny | g | 14,9 g | 2,5 g | 95 g | 4,7 g | 450 kcal |  |
| Ser Gouda | g | 12,5 g | 13,7 g | 1,1 g | 0 g | 178 kcal | |
| Szynka z kurczaka | g | 5,5 g | 1,7 g | 0 g | 0 g | 37 kcal | |
| Pomidor | g | 0,4 g | 0,1 g | 1,4 g | 0,5 g | 6 kcal | |
| Sałata | g | 0,1 g | 0 g | 0,1 g | 0,1 g | 1 kcal | |
| Sok pomarańczowy | g | 1,9 g | 0,5 g | 21,6 g | 1,9 g | 98 kcal | |
| Pączek | g | 5,3 g | 10,9 g | 43,5 g | 1,1 g | 290 kcal | |
| Sos Bolognese z tagliatelle | g | 29,4 g | 27 g | 41,9 g | 1,9 g | 521 kcal | |
| Czekolada mleczna | g | 1,1 g | 5,5 g | 10,3 g | 0,5 g | 96 kcal | |
| Podsumowanie zawartości kalkulatora: | 898 g | 71,1 g | 61,9 g | 214,9 g | 10,7 g | 1677 kcal |
Dobrej nocy :)
liliana200
20 listopada 2013, 20:10Znajdź takie ćwiczenia które będziesz mogła wykonywać stojąc, leżąc czy siedząc, podczas czytania, robienia obiadu lub czegoś innego. Będzie dobrze.