Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
:)

11 marca 2013

Menu na dziś:

180 g pieczywo graham 398 kcal

2 szt ogórek 4 kcal

2 plastry pomidora 6 kcal

szynka 40 g 37 kcal

buraki 40 g 16 kcal

ziemniaki 150 g 120 kcal

mielone 150 g 220 kcal

bułka 82 kcal

2 kostki czekolady 125 kcal

jogurt 0% 200 g 81 kcal

Razem: 1089 Kcal

Mmmmmmm

Dziś zaliczone:

Skakanka 20 min

Mel B Abs, Ramiona, Nogi, Trening calego ciala, Trening posladkow.

mnkmonia
12 marca 2013, 07:51

Wydaje mi się, że za mało jesz, powinno być ok 1400 kcal, spadnie Ci przemiana materii i efekt jo-jo masz murowany. Powodzenia :)
spelniacmarzenia
11 marca 2013, 21:33

A ja chce " odlubic " słodycze a reszta pójdzie sama :)
syskaTT
11 marca 2013, 21:16

łooo , motywacja mega! :D ja chciałabym polubić więcej warzyw, bo ciężko mi to przychodzi :(
Ewelwaga82kg
11 marca 2013, 19:10

A ja bym chciała wogóle odzwyczaić się od słodkości- przed @.
Sandrushka18
11 marca 2013, 14:24

Mnie potrzeba polubić herbate bez cukru :) :P

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania::)