zaczęłam przeglądać mój dzienniczek i zauważyłam że zjadam ich coraz mniej, dlaczego?
1. żołądek się skurczył
2. nie jem żadnych słodyczy które powodowały napady głodu
3. nie jem nic smażonego oraz żadnych sosów ( automatycznie mniej kalorii )
4. jem dużo warzyw i owoców ( zapychają i mają mało kalorii )
5. piję dużo wody
6. jem regularnie 5-6 małych posiłków
muszę się pilnować bo choć kusi szybki spadek wagi to jednak nie chcę mieć problemów z włosami, paznokciami i obwisłą skórą
oczywiście cały czas ćwiczę, nie jest to może sport wyczynowy ale dla mnie to naprawdę duży sukces ![]()
Norgusia
28 grudnia 2013, 21:08gratuluje! ze udaje ci sie pilnowac tych wszystkich 6 punktow! Podziwiam i zazdroszcze odrobinke! ja probuje juz od dluzszego czasu sie pilnowac, ale wpadki zaliczam raz po raz! ;-) ale sie nie zalamuje i zaczynam na nowo! Pozdrawiam!