:*2x baton musli
*jogurt Activia-owsianka
*bułka maślana z masłem
*1/2 naleśnika z twarożkiem
*grejfrut
*2 kanapki z serem i ketchupem
*talerz rosołu
*żelki
Więcej chyba się nie dało wpieprzyć...
Ćwiczenia![]()
:
:* 10 min z Ewą Chodakowską- Turbo ( zawsze coś !!![]()
)
)* 1 h na rowerku stacjonarnym
* z 40 min biegania z drobnymi przerwami na chodzenie
Ten dzień mógł być bardziej produktywny : ( ale jutro jest następny!
bruitsdelanuit
4 czerwca 2013, 23:59Staraj sie moze ograniczyc do 5 posiłków, a to co jesz traktuj jako kazdy posilek :) a jak bedziesz chciala siegnac po batony itd to lepiej zjedz owoce :), ale nie jest zle bo nacwiczylas sie troche :)!