hej :) dzisiaj swój dzień rozpoczęłam o 5;40 zjadlam śniadanie tradycyjnie owsiankę dziisaj same płatki owsiane z mlekiem 1,5% + kakao . Pożniej pobiegłam na siłownie byłam 2h straszny wycisk 45 min bieżni , ćwiczenia siłowe i na koniec 5 km na rowerku nie mogę sie teraz ruszyć 
, ale to dobrze przynajmniej czuję , że był dobry trening :)
Obiad : pierś z kurczaka . brązowy ryż , sałata , pomidor , rzodkiewki
właśnie przed chwilą zjadłam sobie kisiel z jabłkiem
Woda: 2 l
herbata zielona : 2 kubki
poza siłownią przeszłam dzisiaj 3 km :)
Dziewczyny macie jakies fajne przepisy na fit potrawy z indykiem w roli głównej . Kupiłam dzisiaj piersi z indyka , ale za bardzo nie wiem co z nim zrobić .
Emotion96
6 marca 2016, 22:22Ale pyszniutki obiad :3 Trzymaj się ;)
angelisia69
3 marca 2016, 16:59robisz wszystko to samo co z kurakiem ;-) ja tez ostatnio indyka jadam,bo kurczak mi sie przejadl.Gratuluje udanego treningu
CookiesCake
3 marca 2016, 15:29Moje potrawy najczęściej wyglądają tak jak Twój dzisiejszy obiad, nie mam pomysłów nigdy na coś innego, a kombinować się boję, że mi nie będzie smakować.. Dałaś czadu z tymi ćwiczeniami dzisaj ! ;)
patiii361
3 marca 2016, 15:48Ja kombinuje :P i powiem Ci że jak narazie wychodzę na tym dobrze :) ja sie szybko nudzę więc muszę kombinować :) oj dzisiaj TAK ! :P