hej hej :) powracam :) byłam cały weekend we Wrocławiu :) nie objadałam sie tam ale za zdrowo tez nie jadłam :) Ogólnie jestem zadowolona że tyle rzeczy mogłam sb odmówić .
Dzisiaj rano zjadłam śniadanko : owsianka tradycyjnie z mandarynka :)
Poszłam na siłownie byłam 1,5 h :)
Drugie śniadanie : banan
Obiadokolacja : sałata lodowa kurczak pomidory ser feta i 2 kromki pieczywa razowego
2,5 l wody
Kurczę zauważyłam że ciągle jem to samo .. Niby znam duzo przepisów ale jak mam cos zrobić to nie wiem co ... Może coś doradzicie ?
Dzisiaj zaczynam wyzwanie z przysiadami :D :) Która z was się przyłączy ? :)
PogromcaKompleksow
25 stycznia 2016, 19:24Chyba podejmę to przysiadowe wyzwanie, ale przy okazji polecam takie bardziej "cardio" przysiady, czy pajacyk zwieńczony skokiem naprzód do pozycji przysiadu. Super rozgrzewa!
patiii361
25 stycznia 2016, 19:41Robiłam takie ćwiczenia zanim na siłownię zaczęłam chodzić :) teraz mam cardio na siłowni więc wystarczy :)
Emotion96
25 stycznia 2016, 18:49Warzywa z ryżem, risotto z grzybami, pełno tego :P Powodzenia z wyzwaniem :)
patiii361
25 stycznia 2016, 18:59Może coś wymyślę jutro n obiad :D dziękuję :)
paauulinaa
25 stycznia 2016, 18:39Bardzo dobre na diecie są gulasze z kaczą gryczaną, rybka z piekarnika ze szpinakiem, makaron pełnoziarnisty z pesto bazyliowym i suszonymi pomidorami, risotto z łososiem i pietruszką, warzywa na patelnie :) to takie przykładowe dania, szybko się je przygotowuje :)
patiii361
25 stycznia 2016, 19:00dziękuję za propozycje :) właśnie o to chodzi żeby szybko się je robiło :)
nesi25
25 stycznia 2016, 18:22Od samego patrzenia na to wyzwania dupa mnie boli :)
patiii361
25 stycznia 2016, 18:44hehehe :D ja własnie zrobiłam 20 przysiadow :D