Aktywny pierwszy miesiąc już prawie za mną. Jestem z siebie zadowolona, dałam z siebie wszystko, mimo że na początku ciężko było mi się przełamać i zacząć ćwiczyć to jednak dałam radę. 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie i mój plan wygląda tak : 30 minut na bieżni , 3x10 po 20 kg na suwnicy, 3x10 na każdą nogę 25 kg wymachy, podciąganie 3x 10, przysiady z hantlem 16 kg 3x 10, wykroki z hantlem 8kg 10x3 ,brzuszki 3x15, skłony skośne 3x10 na każdą stronę i orbiterek 10-15 minut a na koniec streching. W pozostałe dni ćwiczenia z Chodakowską, na początku turbo wyzwanie, później mieszałam programy. Zaczęłam pić więcej wody, patrze na to co jem :) Ograniczyłam słodycze.
Dzięki temu widzę pierwsze postępy:
pomiary z 29.12.2017 pomiary z 29.01.2018
BIUST: 92 -2cm BIUST: 90
TALIA: 83 -7cm TALIA: 76
BRZUCH:91 -5cm BRZUCH:86
BIODRA: 91 -3cm BIODRA:88
POŚLADKI: 96 -3cm POŚLADKI: 93
UDO:55 -3cm UDO: 52
___________________________________________
- 23 cm
Kupiłam już karnet na kolejny miesiąc, wierzę że dalej z tym samym zapałem będę walczyć o nową siebie.
