- 06:20 - pobudka
- 06:50 - śniadanie: jajka na twardo
- 11:00 - drugie śniadanie: jogurt naturalny
- 16:30 - obiad: ryba + warzywa
Przekąski:
- orzechy
Picie:
- 1,5 l wody
- kawa rozpuszczalna
- capuccino
Inne:
- tabletki
- L-katnityna
- tabletki witaminowe
Ćwiczenia:
- 50 brzuszków
- 50 przysiadów
