- 06:20 - pobudka
- 06:50 - śniadanie: jajecznica z wątróbką
- 11:00 - drugie śniadanie: jogurt naturalny
- 17:50 - obiad: pierś kurczaka + gotowana kapusta z papryką
Przekąski:
- orzechy
Picie:
- 1,5 l wody
- łyczek wódki
- kubek mleka
Inne:
- tabletki
- L-katnityna
Ćwiczenia:
- 50 brzuszków
- 50 przysiadów
