na sniadanie mialam twarozek poltlusty + 3 plasterki szynki drobiowej+pomidorek
kawa mala z mlekiem
obiad: pol porcji zapiekanki ziemniaczanej z warzywami (baklazan, papryka, cebula cukinia, pomidory)
+ buraczki gotowane
potem kawa
kolacja: pol talerza rosolu, i dwie lyzki twarogo ktory zostal ze sniadania
AKTYWNOSC: godzina na silowni :) - 45 bieznia i orbitrek
Dzis zamierzam isc na basen na godzinke po pracy :)
A teraz - trzeba by sie w koncu zabrac do pracy !! pozdrawiam:)
