Śniadanie: szklanka kefiru + warzywa na patelnię+ 2 kawy z mlekiem i cukrem :P 300kcal
obiad: 60 gram kuskusu, pół piersi z kurczaka podsmażonej z łyżką jogurtu naturalnego i curry 450 kcal
podwieczorek: jabłko, kieliszek nalewki staropolskiej :P 200 kcal
kolacja: micha sałaty z olejem i pół puszki tuńczyka w oleju 250 kcal
suma: 1200
aktywność: 0!
cremessa
31 stycznia 2014, 17:51małymi kroczkami! być może nie będzie od razu wielkich efektów, ale wydaje mi się, że lepiej pobiegać 10 minut czy zrobić 20 przysiadów niż siedzieć i marudzić, że nic się nie chce:P
Lena_
31 stycznia 2014, 09:18Z czasem przyjdzie też aktywność, fajne jedzonko ;)
Ishita17
31 stycznia 2014, 00:40bedzie coraz lepiej ! ;D