Menu:
I: jajecznica z 2 jajek za 4 plastrach szynki + kromka chleba razowego + kawa z mlekiem + 380 kcal
II: 2 male jabłka + 100 kcal
III: gołąbek z mięsem drobiowym i sosem pomidorowym bez maki + 360 kcal
IV: tost z chleba razowego z żółtym serem (1,5 plastra) i 2 plastrami szynki, pieczarka + 2 parowi + musztarda + 560 kcal
V: popcorn + 150 kcal
Razem: 1550 kcal
Ćwiczenia:
20 minut rowerka
10 minut stepperka
Mel B ABS
Jakos nie czuje tej diety... ;/
Staram się, ćwiczę, dietuje... I gdzie te efekty???
Eh, nie poddaje się.
Pozdrawiam.
martini18
15 listopada 2013, 19:48Bella to zdrobnienie, Pelne imie to Isabella Noemi :)
lemoone
14 listopada 2013, 21:32nie poddawaj się!
Caarmeen
14 listopada 2013, 21:14Potrzeba czasu, efekty z czasem przyjdą :)
blair17
14 listopada 2013, 21:13Bądź cierpliwa! Za miesiąc będziesz z siebie dumna,że wytrzymałaś ;) Czas i tak zleci,lepiej być za miesiąc szczuplejszą niż narzekać :D 3mam kciuki pozdrawiam :)