To mój nowy trening 
Będę go wykonywać 3x w tygodniu
Każde ćwiczenie wykonuję
- w tygodniach 1,2 po 15 powtórzeń jedno za drugim z 30sek przerwą miedzy ćwiczeniami w 2 obwodach, oprócz brzucha, ten po 20-25 powtórzeń w każdym obwodzie.
Co dwa tygodnie zmieniaja się obciążenia więc moje mięśnie bedą stale, na nowo stymulowane
.Ćwiczyłam dzisiaj 50 minut razem z rozgrzewką i rozciąganiem na koniec.Na kartce zestaw nie wygladał na nic trudnego, jak dojechałam do końca byłam jednak zmęczonano i przecież o to mi chodzi.
Zrobiłam sobie zdjęcia w bikini (ale nie pokażę) tak dla porównania nastepne zrobię za 6-8 tygodni to może nie bedę już tak się wstydzić. Na razie 
nie ma nic do pokazywania, za dużo elementów dynda i zwisa
ewakatarzyna
9 sierpnia 2011, 17:46Taaaaaaaaaaaa..... ja mogę się spinać i wciągać aż się prędzej uduszę niż to co zwisa i wystaje przestanie zwisać i wystawać. Po prostu ładnie wyglądasz.
PANDZIZAURA
9 sierpnia 2011, 16:38No bo do zdjęcia to ja się bardzo spięłam :D i wciagnęłam :D dziekuje za miłe słowa
Bedol
9 sierpnia 2011, 15:56Żeby coś ci zwisało? ;-) Przeciwnie, na zdjęciu w sukni weselnej wyglądasz extra. Biust do przodu! Pośladki spięte! Fajnie, że wybrałaś wersję, którą ci polecałam.
hoffnungsvoll
9 sierpnia 2011, 15:10dynda i zwisa:) Ale kochane, bo Twoje! Buziaki!