rano rytuały, 1 dzień squats i ABS challenge! spacer
Menu:
3 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka otrębów owsianych ugot. na wodzie, kiwi, brzoskwinia i jabłko z cynamonem
kawa z mlekiem
mała miseczka krupniku
szklanka soku z pomarańczy i arbuza
łyżka gniecionych ziemniaków, łyżka leczo, kotlet mielony
brzoskwinia i jabłko
kawa z mlekiem
1,5 litra wody z cytryną !!!
uciekam ogladać Obese -prowadzi Chris Powell
Dobrej nocki
optymistkaS
2 września 2013, 20:02robię, robię, rzadko kiedy używam białej mąki. Mąka razowa i amarantusowa gości u mnie w kuchni, czasem tylko biała :)
Symsydka
2 września 2013, 17:33Też uwielbiam naleśniki, spróbuj zrobić z mąki pełnoziarnistej ;)
optymistkaS
1 września 2013, 21:42Taki program :)inaczej z ang obesity