Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
172 - 93.9


Ja cię.. dziewczyny, normalnie :D Dzięki za te komentarze, nie spodziewałam się takiego wysypu :D

Aż mi normalnie głupio się odzywać bo u mnie kiepsko. Nie wiem co się dzieje, właśnie piekę mufinki - po raz pierwszy chyba od roku? Nie wiem. W każdym razie zrobiłam trochę zdrowsze bo z ziarnami i mąka żytnia ale.. Ech. Muszę je wynieść w większości do rodziców jak już się upieką.
Wczoraj nie ćwiczyłam, zakwasy po przedwczoraj przyszły ale nie takie duże, bo dzisiaj już zanikają.

Za oknem szaro i buro.
Jutro nadchodzi tydzień pierwszych stresów.
Nie wiem jeszcze co sprawia, że siedzę przy biurku i piszę, a nie zawijam się w łóżku w naleśnik.

Wesprzyjcie, no :P
--
edit:
poszukuję najlajtowszych rozwijających ćwiczeń na ramiona :P
a raczej na flaki :P nie mówię o jakości (chociaż to to też), ale o tym, że nie umiem nimi poruszać w powietrzu przez 20 sekund, a co dopiero z jakimś obciążeniem..
znacie coś fajnego, co mnie nie zniechęci po pierwszych dwóch minutach?

  • szpaak

    szpaak

    21 września 2014, 23:10

    spróbuj fittapy, mi pomaga :) http://fitappy.eu/2011/05/03/cwiczenia-ujedrniajace-obwisle-ramiona/

    • Onigiri

      Onigiri

      22 września 2014, 05:24

      Dzięki ;) To teraz tylko wykombinować hantelki.. :P

    • szpaak

      szpaak

      22 września 2014, 07:46

      ja ćwiczę na wodzie mineralnej ;)

    • Onigiri

      Onigiri

      22 września 2014, 14:31

      A na jakiej? ja niby mam długie palce, ale nienawidzę trzymać butelek, cholernie mi nie wygodnie - masz jakieś "przyczepne"? :D

    • szpaak

      szpaak

      22 września 2014, 17:56

      niestety sama mam z biedronki i nie jest zbyt wygodnie, ale daje rade ;) Polecam, mi już 4 cm z ramion zeszło a mam straszne flaki ;P

    • Onigiri

      Onigiri

      22 września 2014, 17:58

      O, a w jakim czasie? I z ilu na ile, jeśli mogę bezczelnie dopytać?

    • szpaak

      szpaak

      22 września 2014, 19:00

      36 na 32cm :) W sumie ćwicze od 3 miesięcy, głównie siłownia i bieganie bo bardzo polubiłam, ale ręce ruszyły dopiero jak zaczęłam je osobno ćwiczyć, jednak trening siłowy też jest ważny ;)

    • Onigiri

      Onigiri

      22 września 2014, 20:34

      To dzięki, spróbuję ;)

  • izunia199011

    izunia199011

    21 września 2014, 09:24

    Nie nie :) dieta jest 7 dniowa na zasadach zdrowego odchudzania.. Jak się zżarło 2 tyg to potem waga trosze szybciej leci

  • izunia199011

    izunia199011

    21 września 2014, 09:03

    Ło matko:) Ale rużnica po 10 kg !

    • Onigiri

      Onigiri

      21 września 2014, 09:05

      No, różnica jest, nie da się ukryć :P

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.