Śniadanie:
Łyżeczka błonnika
2 kromki Sonko błonnikowe z białym serkiem i pomidorem 200W pracy: 9-17
Galaretka + plaster ananasa z puszki 220
Obiad w pracy:
1/2 piersi z kurczaka - gotowana + 4marchewki gotowane 250
Po pracy:
Budyń z sokiem malinowym 250
Po siłowni:
frappe 150
hot-dog ze statoila 500
warka cytrynowa
Bilans: ok. 1570
Siłownia:
rowerek 47km - 1300 kalorii
+ inne
