Cześśćć .. ! :)
Jak ja Was Kocham ;) ..
RADOŚŚĆ .. JEST .. !
To tak .. Miałam wstać pięknie o 6;50 Jak sobie założyłam ;) Ale cóż .. 11;45 Też jest Dobrze ;) ..
Co za piękny dzień .. Od jakiś 3 Dni Jestem taka nakręcona że no nie wierzę ;)
Byłam u Was .. Więc Teraz ja coś Napisze ;)
Dziś dzień . nr 0 ;) Początek Oby dobry ;)
Ćwiczenia :
30 pompek
50 przysiadów
50 brzuszków
30 min Orbitrek
.. Jadłospis ;) :
Śniadanie : 40g płatków owsianych 170g Jogurtu brzoskwiniowego .. + 1 mały pomarańcz .... 334 kcal
Obiad : kurczak + 200 g Warzyw na patelnię .... 400 kcal
Podwieczorek : Kanapka z jajkiem ... 157
Kolacja : 50 g płatków kukurydzianych + 200 ml mleka ;) .... 283
Razem : 1174 kcal ;)
..
...
wiesz co jest klęską?
nie walczyć o zwycięstwo kiedy w głowie jeszcze słyszysz głosy szansy mówiące żebyś walczył
a ty zamiast ich posłuchać mówisz sobie
- Wystarczy ..
...
... Jak Wejdziesz w dobry Rytm .. to Bedzie łatwiej ;)
No To Miłego Dnia ;)
<3 .. !
Rufna
16 lutego 2014, 23:21Fajny jadłospis i ćwiczonka też niezłe (jeżeli chodzi o mnie to świetne, bo sama je zaniedbuję troszeczkę) :)
streaker
16 lutego 2014, 19:46słońce 4 obrazek od końca wymiata na maxa...no masakra jaka motywacja! jestem w szoku totalnym ! kochanie motywujesz cholernie! az chce sie zyc i walczyc! :*
majka1507
16 lutego 2014, 19:17DIETA OK ĆWICZENIA ZALICZONE,MEDALE ZDOBYTE CZEGO MOŻNA CHCIEĆ WIĘCEJ!!!!!!!!!! POZDRAWIAM SERDECZNIE!!
naughtynati
16 lutego 2014, 17:21też ostatnio jestem pełna energii :)) (oprócz dzisiaj, bo zaszalałam wczoraj haha) pozdrawiam :))
piatek55
16 lutego 2014, 15:59Piękne menu i ćwiczonka :D I nawet motywacja dla mnie :D Również miłego ;)
brzydula77
16 lutego 2014, 15:52Miłego dnia również :)