Postanowiłam chodzić szybkim marszem co drugi dzień (wychodzi to mniej więcej 3-4 razy na tydzień ),zaczęłam od 7 km .
Oprócz ruchu ograniczyłam smażone rzeczy ,słodycze,alkohol,węglowodany (oczywiście te szkodliwe)
Więcej zup ostatnio wcinam..
Piję soki wyciskane ,zielona herbata itp(żeby jeszcze ta woda wchodziła )
Moje zmiany zostały wprowadzone 3 dni temu .Czuję się bardzo dobrze.
I tutaj następuje moje pytanie.
Czy taka aktywność fizyczna jest wystarczająca,aby zrzucić kilogramy?
Do Sierpnia przydałoby się wylaszczyć..
No co tutaj mówić Mam chłopa młodszego od siebie pięć lat,muszę w miarę mu jakoś dorównać wyglądem..
Zobaczymy czy mnie to na dobre wyjdzie ;p
zurawinkaaa
5 marca 2019, 16:32Ja nie zabrakło się znam , robię na oko. Ale dziewczyny Ci doradzą na pewno. Ja mam Męża 6 lat starszego hi hi mniejsze wyzwanie ;)
agazur57
5 marca 2019, 15:03Żeby zrzucić musisz być na deficycie kalorycznym. Sam sport nie wystarczy. I pamiętaj, że soki też mają sporo kalorii.
omamooo
5 marca 2019, 15:07SOKI WARZYWNE??? Dieta 1700 kcal.
agazur57
5 marca 2019, 15:16Zależy z czego są i ile ich pijesz. Ale bez kalorii to one nie są.
Astridelle
5 marca 2019, 20:56Pamiętaj, że soki nie mają tyle błonnika co owoce i warzywa, więc szybciej węglowodany się wchłaniają ;) Trzymam kciuki!