Cieplutko w końcu jest na polku więc pogada jeszcze bardziej motywuje do odchudzania bo wiadomo że jak jest cieplutko to wszystkie grube ciuchy idą w zapomnienie :)Więc dziewczyny trzeba poczuć wiosnę i wziąść się do roboty.Drugą moją motywacją jest nowo poznany chłopak więc również chce się czuć atrakcyjna i ładna dla siebie samej wiec nie ma co gadać tylko trzeba się wziąść w garść.
Zaplanowałam sobie nowy cel przez 3 tygodnie czyli do 12 maja chcę ważyć 67 kg teraż waże obecnie 70,5kg więc mam nadzieje że uda mi się schudnąć 3,5 kg.Więc trzymajcie kciuki.
Do moich przyrzeczeń że uda mi się wytrwać i zgubić zbędne 3,5 kg:
-codziennie ćwiczyć po 20 min
-przynajmniej raz w tygodniu zjeść rybę
-pić dużo wody i herbaty zielonej
-nie jeść słodyczy
-nie podjadać w nocy
Mam nadzieje że uda mi się wytrwać gdyż chciała bym fajnie wyglądać.
Prosze napiszcie jak udaje się wam schudnąć czym się motywujecie i jak udaje się wam nie jeść słodyczy :)
DZISIEJSZE MENU:
Śniadanie :Płatki owsiane z mlekiem i orzechami
Śniadanie II:i tu niestety zaszalałam ;(naleśnik z dżemem i serem
Obiad:3 pierogi ,ryba i sałatka
Kolacja:3 kromki razowego chleba z sałatka i 2 herbatniki z czekoladą
Nie jestem z siebie dumna że tyle zjadłam ale od jutro mam w planach to zmienić i wziąść się za siebie i będzie dobrze
ZAPLANOWANE MENU NA JUTRO
Śniadanie:Płatki owsiane z mlekiem i 2 kromki razowego chleba z masłem
Śniadanie II:Jabłko
Obiad:Jeszcze nie wiem co sie zobaczy :)
Kolacja:Pomarańcza
Motywująca foteczka:
Pozdrawiam:
pannaWeasley
21 kwietnia 2013, 11:08Ja zawsze mam przy sobie miętowe gumy do zucia, pomagają :) wypróbuj ;p a tak po za tym to wielbię cię za to że chyba jedyna zrozumiałaś mój nick
iwona.xxxyyy
20 kwietnia 2013, 12:01uda się, trzymam kciuki, jednak może by tak ćwiczenia 6 razy w tygodniu?:) zresztą jak uwazasz;) Powodzenia;]