Dzisiaj był wyjątkowo ciężki dzień strasznie dużo egzaminów i jeszcze ta pogoda ale wiem że nie moge się łamać tylko mam prowadzić diete i cwiczyć.
Sniadanie:Płatki owsiane , kubek mleka 2%
II Sniadanie Kromka razowego chleba plaster sera i troche chrzanu(przyspiesza metabolizm) i oczywiście herbata zielona
Obiad:Kubek barszczu,3 kotlety kasza gryczana i sałatka owocowa troche dzisiaj zaszalałam ;)ale wiem że stopniowo powinnam zmniejszać porcje
Kolacja:Herbata zielona i 2 wafle ryżowe
Byłam dzisiaj w Lidlu i kupiłam sobie jogury jeden ma tylko 63 kalori to całkiem mało jak na jogurt owocowy.
Oczywiście ćwiczenia dzisiaj 50 min aerobiku i rowerek 30 min
Dzisiaj moja motywacja:
Valentina
10 stycznia 2012, 21:43Dziękuję za miły komentarz, faktycznie udało mi sie osiągnąć cel :) Jestem przeszczęśliwa, i polecam to całe chudnięcie, bo rezultat wynagradza wszelkie wyrzeczenia :) Na szczęscie ejst tendencja spadkowa nadal, bo ja jeszcze potrzebuję odrobinę schudnąć tak z 2 kg :) Co do twojego jadłospisu, może i trochę zjadłaś, ale bardzo zdrowo było pym powiedziała, także super! :) Matabolizm [podkręcony jak nic! A jaki to jogurt z Lidla?
GMP1991
10 stycznia 2012, 19:53super :):):) ja jutro mam ciężki dzień w szkole też 2 egazminy z polaka i matmy najgorsze jakie są no i jeszcze angielski w czwartek :(:(:( już mi się uczyć tak nie chce :(:( życzę powodzenia w dalszych ćwiczenaich
grubaskowa
10 stycznia 2012, 19:20Jaki to jogurt? Możesz podac nazwę? ;>