Postanowiłam że jak będe miec tylko czas będe zapisywać co jadłam i ile niewięcej ćwiczyłam takie zapiski bede mnie tylko motywować aby nie siegnąć po słodyczy a z tym jest strasznie ciężko.
Rano:
Płatki owsiane z mlekiem herbata i 2 wafle ryżowe
Obiad:
kubek barszczu i 2 naleśniki
Podwieczorek
2 kostki gorzkiej czekolady
Kolacja:
Sałatka owocowa
Cwiczyłam 50 min Rowerek 30 min
Troche dzisiaj zaszalałam ale od czasy do czasu mozna mam nadzieje że uda mi sie osiagnąc moj cel do konca stycznia 70 kg mam wazyć
Moja motywacja
A wy jak się motywujecie
kotbezbutow
10 stycznia 2012, 18:54Bardzo Ci życzę powodzenia :) Ja się motywujętylko czasem. I też zdjęciami!
MariquitaBella
10 stycznia 2012, 17:43oo widzę, że dużo ćwiczysz. dasz radę, ale troszkę wątpię czy jest możliwe zrzucić 5 kg w tak krótkim czasie? ważne że 3masz dietkę. raz na jakiś czas można zaszaleć ;). nie mam sprawdzonego sposobu motywacji ;(
kasa0990
9 stycznia 2012, 22:06jak juz się zaczęło trzeba skończyć choć czasem są lepsze czasem gorsze dni ;/ będzie dobrze 3mam kciuki.:)..byle do celu:*
margerita552
9 stycznia 2012, 19:50Też motywują mnie zdjęcia, teledyski ze szczupłymi paniami:P. Najbardziej motywujące są katalogi z kostiumami kąpielowymi:D. Mmm, sałatka owocowa.. :)
Karolka273
9 stycznia 2012, 19:47Ja się motywuję oglądając pewne teledyski albo filmiki z koncertu pewnej piosenkarki. :) czasem jeszcze staję przed lustrem i mówię sobie, że już nigdy nie chcę tak wyglądać. Kurczę, musze chyba zacząć jeść tą owsiankę...