Jajecznica z 4 duzych jaj ze szczypiorkiem
II
Wiesniak na slodko
III
Dwie parowki + salatka z indykiem i majonezem light
IV
Fasolka po bretonsku z piersia
V
Orzechy lub migdaly
VI
Rybka w pomidorach
U mnie roznie, nie ma sie czym chwalic niestety ... Zdrowko dopisuje, apetyt tez, stad znowu dieta. Waga miedzy 64 a 67 kg co kazdy cykl i mam juz tego szczerze dosc.
W ciągu dnia można wybrać tylko jedną z przekąsek (w nawiasach limit):
rn1. migdały (15 sztuk)
rn2. orzechy laskowe (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
rn3. orzechy nerkowca (15 sztuk)
rn4. orzechy ziemne (20 małych sztuk)
rn5. pistacje (30 sztuk)
rn6. orzechy włoskie (15 sztuk)
rn7. pestki z dyni (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
rn8. pestki słonecznika (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
rn9. nasiona sezamu (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
rn10. siemię lniane nasiona (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
rn11. nasiona soi (1/4 filiżanki)
rn12. naturalne masło z orzeszków ziemnych (2 łyżeczki)
