W ciągu jednego dnia na Dukanie zeszło mi 600g!
Jadłam wszystko co weszło mi w ręce ale tylko z dozwolonych składników diety!
Dzisiaj rano stanęłam na wadze i ... 69,9! Hurra!
Śniadanie:
Activia waniliowa fat free,
jajecznica na teflonie z dodatkiem 3 plasterków szynki z indyka,
kawa z kropką słodzika,
woda mineralna 200ml, coca-cola light 200ml
a oto mój uśmiechający się przez sen kocur - Mr Inka
Obiad:
płat mintaja smażony na posmarowanej kroplą oleju rozprowadzoną ręcznikiem papierowym na patelni teflonowej
kotlet ze zmielonej wołowiny z ziołami i odrobiną soli
Ćwiczenia:
100brzuszków, 50 damskich pompek, 50 półobrotów z Zosią, 100 nożyc, 8 min buns
Idę z dziećmi na spacer połączony z zakupami w dużym Sainsbury'm bo muszę dokupić sobie produktów do dietki, więc na pewno 2,5-3h nas nie będzie :)
Nie było nas 3,5h - mordęga!
W sklepie poczułam jak spada mi cukier. Kupiłam sobie mięso do zjedzenia na już i zaraz po odejściu od kasy się na nie rzuciłam! Zaliczam je więc do kolacji.
Kolacja:
pierś z kurczaka wędzona ze skórą (zjadłam rzecz jasna bez skóry)
Activia naturalna (zwykła, nie odtłuszczona)
kubek mleka 0,1% tłuszczu
Podsumowanie:
ćwiczenia![]()
dieta![]()
spacer![]()
orbitrek![]()
woda 1l![]()
coca-cola light 1l![]()
ziółka na trawienie![]()
zielona herbata![]()
herbata Pu-erh![]()
ćwiczenia
dieta
spacer
orbitrek
woda 1l
coca-cola light 1l
ziółka na trawienie
zielona herbata
herbata Pu-erh
Właśnie wyczytałam że wg Trinny & Susannah moja sylwetka to kielich
"Typ "kielicha" ma długie nogi, ale rozbudowaną górę: szerokie ramiona, duże piersi i brak talii.
Takie osoby powinny unikać luźnych sukienek na rzecz dopasowanych do sylwetki. Trzeba pamiętać o wycięciach przy ramionach"http://lula.pl/lula/1,97804,7932602,12_typow_sylwetek_wedlug_Trinny_i_Susannah.html
teverde
11 czerwca 2011, 16:31Jestem fanka Twojego kota. Uwielbiam te zwierzaki, a do rudzielcow mam szczegolna slabosc. I jeszcze ten rozowy nosek... :) CUDO!
Talusiia
9 czerwca 2011, 18:20Dukan potrafi poprawić humor ;DD Spadek bardzo motywuje do działania. Mnie niestety ukarał hehe . zgrzeszyłam ^^ teraz mam zastój . ehhe. ;/ . ale trzymaj dietkę ! naprawdę sie opłaca ;** No i bierz witaminki :))
anek25
9 czerwca 2011, 17:46ja dzisiaj też na zakupach :) muszę ci powiedzieć masz prześlicznego kota po prostu super taki fajny rudzielec:) uwielbiam rude i czarne takie wyraziste ale zwykłe też są fajne jeśli mają przyjazny charakter :)
iga333
9 czerwca 2011, 14:12Też studiuję Dukana :)) Może zacznę od soboty- bo nie idę do pracy. Czytałam że jedna dziewczyna schudła w fazie ataku 4kg a po 30 dniach 8 kg razem - mnie by to odpowiadało :)) Nigdy tej diety nie próbowałam i trochę się boję o wątrobę i nerki??? Czy Ty się dobrze czujesz na tej diecie??? Pozdrawiam serdecznie:)
natanek
9 czerwca 2011, 12:34swietnie,ciesze sie razem z toba u mnie zastuj:(,mam nadzieje ze sie cos ruszy ,pozdrowionka i oby tak dalej:))))