30.12-> bieganie 25min waga: 63.7
31.12->siłownia nogi+barki+25 areoby
01.01->rozciąganie 30min
02.01-> -------
03.01->siłownia klatka+triceps
04.01->-------
05.01->-------
Tydzień 2:
06.01->hula hop 45min waga: 64
07.01->siłownia plecy+biceps+35min areoby
08.01->300 przysiadów, 40 pompek damskich +20 min hula hop
agiesia
8 stycznia 2014, 20:49dawaj dawaj widze w formie i nie boisz się ciężarów !!! brawoooooooooooo tak trzymaj !