Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wracam, ale potrzebuję Waszej pomocy!

I znowu zaczynam. Mam nadzieję, że powrót do Was mnie jakoś zmotywuje. Narazie jedynie się wkurzyłam, patrząc na własne archiwum. Schudnąc 17 kg, a potem przytyc te 7-8, porażka..
Kurcze, ciągle zaczynam (już od początku roku) tą dietę, a nie mogę wytrzymac dłużej niż tydzień. Kiedyś miałam motywację, a teraz jakoś o nią coraz trudniej..

W każdym razie. Od wczoraj ograniczam kalorie do 1000-1300kcal. Narazie jest trudno zupełnie wyrzucic słodycze, bo od czwartku mam miesiączkę, ale chociaż je ograniczam. Od poniedziałku totalnie wyrzucam słodycze. Muszę. I jakoś powinnam zmobilizowac się do cwiczeń, ale strasznie opornie mi to idzie..
Co proponujecie na dobry początek? Jak wbic w siebie nawyk cwiczeń?
I może jakieś rady odnośnie diety? Też byłabym bardzo wdzięczna.

Słyszałyście może o takiej diecie, w której ma się 'cegiełki' na każdy posiłek do wykorzystania? Kiedys się z tym spotkałam i wydało mi się to sensowne, ale nie mogę teraz znaleźc tego w internecie. Tzn jak wygląda podział tych cegiełek (tj. białko, tłuszcze itp.) na dzień/każdy posiłek ii co jest konkretną możliwością (np. 1 cegiełka węglowodanów= pół razowej kromki, itp). Proszę o linki albo Wasze doświadczenia.

Z góry dzięki za pomoc!