Już raz na niej schudłam, teraz zrobię to drugi raz. Już jadłospis na jutro ułożony, codziennie będę wpisywać co zjadłam. Trzeba codziennie dokładnie liczyć kalorie i wgl, ale mam wagę kuchenną (jeszcze po ostatniej diecie), także naprawdę dokładne będę mogła wyliczyć te 1000 kcal. Przechodziłam już przez to i wiem, że łatwo nie będzie, ale kiedy już schudnę to oczywiście będę wprowadzać tzw. cheat meal :P . Książkowo powinno ubywać mnie 1 kg tygodniowo. Dziś waga pokazała 67kg, za tydzień się zważę i zobaczymy czy ta dieta przyniesie oczekiwany efekt :)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
blekitnykocyk
2 lutego 2015, 12:15skoro raz już na niej schudłaś przytyłaś to to chyba nie jest dobra dieta, nie sądzisz? Uwierz, schudłam na niej 25kg w 8 miesięcy a teraz muszę się odchudzać znowu. Nigdy nie utrzymasz wagi odchudzając się w ten sposób. Lepiej oblicz swoje zapotrzebowanie, btw i jedz zdrowo. Wyłącz z diety produkty przetworzone, słodycze (ja jem od czasu do czasu paseczek gorzkiej czekolady - im więcej kakao w składzie tym lepiej), do tego dużo warzyw a na owoce uważaj choć też o nich pamiętaj. Obiecuje że kg polecą bez efektu jojo. ;)
katy-waity
1 lutego 2015, 23:01zly pomysl, trudno po takiej diecie utrzymac kilogramy (wiem co mowie) , zreszta sama wiesz ti bo wspomnialas, ze raz juz schudlas na niej..
Ola172015
2 lutego 2015, 09:47u mnie to było tak, że schudłam, że ważyłam tylko 52 kg i to było dużo za mało, więc musiałam przytyć, na początku naprawdę nie mogłam, jadłam i nie mogłam przytyć tak byłam wychudzona, ale te moje jedzenie przerodziło się w obżeranie (bulimia) i tak mi kilogramy wróciły, raczej gdybym nie dopuściła do obżerania to kg wgl by nie wróciły :(
Ola172015
2 lutego 2015, 09:48u mnie to było tak, że schudłam, że ważyłam tylko 52 kg i to było dużo za mało, więc musiałam przytyć, na początku naprawdę nie mogłam, jadłam i nie mogłam przytyć tak byłam wychudzona, ale te moje jedzenie przerodziło się w obżeranie (bulimia) i tak mi kilogramy wróciły, raczej gdybym nie dopuściła do obżerania to kg wgl by nie wróciły :(
katy-waity
2 lutego 2015, 13:11Ok...ale wiesz ja przez to przechodziłam, i tez gdy byłam młoda wybierałam niskokaloryczne diety, zawsze kończyło się jojem, bo miałam zaburzenie odżywiania...Tylko jedzenie większej ilości kalorii np w Twoim wypadku to pewnie z 1900 -2200 kcal rozłożone na 4-5 posiłków + ruch 40 minut 3 razy w tygodniu pozwoli Ci wyjść z zaburzeń... Wchodzisz w blend kolo..Kiedyś ważyłam 58 kg (175cm) gdy zaczęłam tyć (problemy z hormonami) ważyłam 65-68 (miałam wtedy chyba 17-18 lat) i wtedy zaczęłam stosować głupie diety, (kończące zawsze sie jojem) skończyło sie tym, ze doszłam do 90-kilo. Taki los Cie czeka, gdy dalej będziesz ciągnęła takie chore odżywianie.. Jeśli nie wiesz jak sie odżywiać prawidłowo to może spróbuj diety vitalii? dziewczyny dużo starsze od Ciebie chudną tam pięknie po 20-30 kilo w 6-10 miesięcy, chudną na stale, i dostają naprawdę porządne dawki kalorii. Ja jestem po 30-stce, mam mało ruchu, i tez chudnę na ich diecie , pierwszy raz w życiu nie czując głodu, nie mając chęci rzucić diety (najadam się), i nie głodząc organizmu.
zanenta
1 lutego 2015, 22:25powodzenia ja od jutra tez start z ttm ze jadlospisu brak:/ podeslij co masz na jutro bo ja pomyslow niemam:/ a z neta wiekszosc dan jest nie na moja kieszen:/
Ola172015
2 lutego 2015, 09:48Śniadanie godz. 09:00 (208.05 kcal) Mleko 2%|Mlekovita 30 [g/ml] (14.7 kcal) Otręby owsiane 16% błonnika|Sante 10 [g/ml] (35.8 kcal) Płatki owsiane górskie|Melvit 10 [g/ml] (36.3 kcal) Twaróg chudy|K-Classic 125 [g/ml] (121.25 kcal) Przekąska 1 godz. 11:00 (200.12 kcal) Bułka wieloziarnista|Piekarnia Sady 60 [g/ml] (161.4 kcal) Kiełbasa Krakowska sucha|Indykpol 20 [g/ml] (38.72 kcal) II Śniadanie godz. 12:00 (90.5 kcal) Jabłko 100 [g/ml] (50 kcal) Marchew 150 [g/ml] (40.5 kcal) Obiad godz. 15:00 (310.99 kcal) Jabłko 100 [g/ml] (50 kcal) Kasza gryczana prażona - po ugotowaniu|Polskie Plony 70 [g/ml] (76.09 kcal) Marchew gotowana 150 [g/ml] (42 kcal) Seler (korzeń) gotowany 30 [g/ml] (6.9 kcal) Wątróbka drobiowa duszona bez tłuszczu 100 [g/ml] (136 kcal) Kolacja godz. 18:00 (172.25 kcal) Mleko 2%|Mlekovita 30 [g/ml] (14.7 kcal) Płatki owsiane górskie|Melvit 10 [g/ml] (36.3 kcal) Twaróg chudy|K-Classic 125 [g/ml] (121.25 kcal)