W końcu mogłam ubrać swoją letnia długą sukienkę i sandały :-)
Tak tak pierwszy raz w tym roku miałam sandały na nogach;-) co zrobić, wyspa! !!!!
Dzień był fajny, rano rowerek ponad 18 km w przyjemnym słońcu:-)
Później wzięłam męża na spacer do kawiarni i wypilam shake truskawkowego mniam:-)
No i na koniec dnia skalpel z Ewka :-)
Dieta była wzorowa:-):-):-)
Lecę teraz zobaczyć ile jestem w stanie przysiadów zrobić na raz ;-);-);-);-);-)
ewcia.1234
1 lipca 2013, 09:19a no to cieplutko u Ciebie :) U mnie zimno ostatnio :
klauduniek
30 czerwca 2013, 22:36Jolcia porozciągaj się przed przysiadami i rób tak http://media.tumblr.com/tumblr_m816n7qf5T1r4khf3.gif ja też tak zacznę, bo nie obciąża tak kręgosłupa i kolan :))) Bo przy takich jak Ci pokazałam to może Cię boleć.. Wierzę, że dasz radę :))) :*
klauduniek
30 czerwca 2013, 22:11Ooo ja robię identycznie jak ta babka http://www.youtube.com/watch?v=UXJrBgI2RxA :)))
klauduniek
30 czerwca 2013, 22:09Ooo takie http://www.youtube.com/watch?v=xDdSZmWNYQI ja mam ręce spuszczone w dół ale trzeba mieć proste plecy... Łatwiej jest jak są spuszczone :) Ale musisz pamiętać o prostych plecach i o dobrze ustawionych :)
klauduniek
30 czerwca 2013, 21:44Pięknie spędziłaś dzisiejszy dzień :)) Kochana dasz radę z tymi przysiadami :))) Spokojnie nie stresuj mi się :))) Aaa jutro próbuję Ewkę :D Buziaki :***