cześć KOCHANI :*
coraz częsciej sobie mysle , że to nie zniknie.
że tego nie pokonam.
że nie naucze się jeść.
rozładowywać emocji, tych dobrych i złych , inaczej aniżeli poprzez jedzenie
boję się tego.
boję się, że jestem skazana na bycie grubą
bo kiedy chudnę fizycznie , psychicznie czuję się obolała i pusta
moja głowa potrzebuje jedzenia
i tak jest już od dłuższego czasu .
KOMPULSYWNE JEDZENIE.
dzisiaj , kiedy znowu to zrobiłam obiecałam sobie, że jeżeli nie dam rady do września
ZGŁOSZĘ SIĘ PO POMOC.
jeżeli ktoś jest chory to idzie do lekarza
kompulsywne jedzenie to też choroba
a lekarzem tutaj może być psycholog.
daje sobie czas do września.
wczoraj długo myslalam, kiedy nadejdzie odpowiednia pora na dodanie notki tutaj.
Najpierw było za wcześnie, pozniej wyłaczyłam komputer , a nastepnie rzuciłam sie na jedzenie i wtedy było za pozno.
Juz wiem, ze nie mogę czekać na odpowiedni moment, tylko po prostu go stworzyc w każdej chwili.
Moj jadłospis wczorajszy :
Sn : bułka pełnoziarnista + twaróg + jajko
2 śn : truskawki
3 śn : truskawki
Obiad : naleśnik + ser+ czereśnie +dżem
Kolacja : 2 naleśniki z nutella
+ czereśnie
+ czekolada mleczna
+ czipsy
+ piwo
aktywność : brak
dzisiejszy :
Sn: kromka + ser+ szynka+ ketchup
+ naleśnik z nutella
+ nutella
2 sn : masa czekoladowa
obiad : ryz z truskawkami + cukier + jogurt
kolacja : 2 kielbaski z grilla
+ 2 kromki
+ czipsy
+ wz
+ piwo, sok
Aktywnosc : brak
chyba muszę sobie coś obiecać.
NUTELLA DLA MNIE NIE ISTNIEJE.
NIE JEM NUTELLI .
W ŻADNEJ POSTACI.
to , że bedzie ciężko mi poradzić sobie z nie jedzeniem już wiem
Ciągnie mnie do niego potwornie
nie potrafie sie powstrzymać
im bardziej mówie sobie : nie możesz, nie powinnaś, to nic Ci nie da
nie rozwiaże Twoich problemów, nie sprawi , ze przestaniesz sie czuć samotna
tym jest gorzej.
Powinnam postawić na aktywność fizyczną.
ZACZĄĆ BIEGAĆ.
waga na dzisiaj z rana 71 kg.
tak bardzo chciałabym zobaczyć w koncu 6 z przodu .
wtedy byłoby już łatwiej .
Cel : 69 ----- 1 lipca
65----- 1 sierpień
60 ----- 1 wrzesień
tak , to są moje cele.
i moje marzenia.
mam rok na ogarniecie siebie w całości.
Za rok o tej porze będe ważyc 60 kg, bede miec plaski brzuch, szczupłe uda
i będę cholernie szczęśliwa.
zobaczycie.
