Hejka
Szybciutko...
Menu:
Sniadanie- 2 kromki razowca z twarozkiem+ kawka rozpuszczalna z mlekiem
2 sniadanie- serek wiejski+ kromka razowca + siemie lniane
Obiad- gotowana piers z indyka,ziemniaki,surowka
Po obiedzie druga kawa z mlekiem
Kolacja- buleczka z ziarnem , pol z awokado i ogorkiem zielonym,pol z twarozkiem i ogorkiem zielonym
Bylo sporo wody ze 2 litry
Aktywnosc:
Rano tak jak pisalam we wczesniejszym wpisie,szybki marsz ponad 5 km,po poludniu spacer 4 km - spalonych kalorii okolo 700.
Dzien uwazam za zaliczony i udany.:))
Caluje Was
