Własnie dobiega końca pierwszy dzień mojej dietki,i chciałam zasięgnąc rad u koleżanek z Vitalii ![]()
Zjadłam dzisiaj łącznie około 750 kcal (w 4 posiłkach).
Do tego wypiłam chyba ze 2 l wody.
Cwiczyłam 2 razy po 20 minut + spacer do sklepu zamiast samochodu ![]()
Moje menu na dzisiejszy dzien wyglądało tak:
Sniadanko: 3 kromki razowego pieczywka chrupkiego z sałatą, wędlinką z kurczaka, pomidorem i pieprzem (bez soli) i cały zielony ogórek + kawa rozpuszczalna z mlekiem 2%.
OKOŁO 150 kcal
II śniadanko:
Jogurt naturalny z pokrojonym jabłuszkiem
OKOŁO 100kcal
Obiad:
Gotowana pierś z kurczaka i dwie gotowane marchewki (ze szczyptą soli jak się gotowało) + jajko na twardo bez soli , do tego kubeczek wody cytrynowej.
OKOŁO 300 kcal
A na kolacje wszamałam przed chwilką jogurt naturalny z ziarnami zbóż i 2 kromki tego pieczywka co rano (chrupkie razowe), ale nie dodam fotki ![]()
OKOŁO 200 kcal
No to piszcie teraz co jest ok a co nie. Bardzo liczę się z waszymi radami ![]()
Pozdrawiam i dzięki z góry ![]()
Tweety1985
24 sierpnia 2012, 18:16Jedz wiecej, ja jem 1300 i uwazam ze to malo. A jem tyle bo wiecej nie zmieszcze w siebie.
Karolina18.
24 sierpnia 2012, 18:07za mało! :D i to zdecydowanie;) i zamień ten chrupki chleb na zwykły pełnoziarnisty ;) dodała bym też kaszę/ ryż brązowy/ makaron pełnoziarnisty ;) powodzenia ;*
Nesca85
24 sierpnia 2012, 18:05tak, 1200 jedz minimum
cataleyaa
24 sierpnia 2012, 18:01zdecydowanie za mało, ale widzę, że pieprzu nie żałowałaś:-|)
Nynka89
24 sierpnia 2012, 17:57A więc od jutra obiecuję jesc troszku wiecej :) To dopiero poczatek ucze sie;) jakies propozycje co ewentualnie mam zamienic??
revallsay
24 sierpnia 2012, 17:55nie wiem co mam powiedzieć... 750 kcal - tak nigdy nie schudniesz, to o wiele za mało
aga1976aga
24 sierpnia 2012, 17:54No ja miałam nadzieję że też wytrzymam na tym drewienku (pieczywo chrupkie ) ale niestety nie dałam rady.No cóż kalorii trochę mało,chudo tutaj :(
agasaga89
24 sierpnia 2012, 17:54za mało! zwalniasz tylko swój metabolizm..
bedezdrowa
24 sierpnia 2012, 17:54chociaż 1200 jedz..