witam, mam pewien problem...
do 12:00 jem normalnie- 6:40- sniadanie (owsianka) 11:00- 2 sniadanie (kanapka z np. serkiem topionym). Gdy wracam do domu chłonę wszystko co popadnie 14-15. potem jest mi cieżko i nie jem nic do rana. tak ciągle. obiecuję sobie codziennie, ze z tym skoncze, ale to silniejsze ode mnie! błagam, pomózcie mi...
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
fitnessmania
2 kwietnia 2017, 09:56Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
14chochol
4 maja 2015, 21:26Jesli gotujesz ta owsianke to dorzuc kaszy jaglanej. Ja do swojej dorzucam banana, cynamon kilka migdalow, rodzynki, pestki slonecznika, orzechy wloskie, miod, jablko kwasne, siemie lniane, kardamon mielony, zima imbir. Latem na koniec dokladam czeresnie albo maliny, truskawki, brzoskwinie. Oczywiscie te produkty wrzucam jak mam w domu, Moja owsianka stale zmienia sklad. Baza jest owsianka i kasza jaglana gotowana na wodzie, jablko kwasne. Powodzenia
Matrixo
4 maja 2015, 19:00Rano polecam taką porządną owsianke(5łyżek płatków, 4łyżki jogurtu/szklanka mleka, rządek czekolady/łyżeczka kakao, owoc(polecam gruszke/jabłko/2 mandarynki z nimi jest taka slodkaa;3) +nasiona jakieś, otręby czy co tam wolisz, dodam że warto płatki na noc namoczyć w letniej przegotowanej wodzie a rano dodatki i podgrzać tylko) IIŚniadanie(Grahamka z dodatkami zjedz np o 9-30, o 12 zjedz owoca jakiegoś i o 14 umiarkowanie zjedz obiad)