Dzisiaj nie byłam w szkole więc jestem już po dzisiejszym treningu (barki + kaptury) i zdążyłam ugotować fajny obiad. Przygotowałam grillowany schab z makaronem pełnoziarnistym do tego sos brokułowy - zblendowane brokuły z mozarellą :P to co na talerzu ma około 450-500kcal, jak gotuję obiady dla całej rodziny to dokładniej kalorii nie jestem w stanie policzyć.
Wrzucam tylko zdjęcia obiadów bo nie uważam, żeby kogoś interesowała owsianka czy ser biały z rodzynkami :D A obiady lubię oglądać u innych bo można się trochę zainspirować więc też wrzucam zdjęcia swoich aby ktoś mógł znaleźć jakiś pomysł na obiad u mnie :)
fitnessmania
8 kwietnia 2017, 14:42Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
angelisia69
25 czerwca 2015, 16:22smacznie,uwielbiam brokul z makaronem
silvie1971
25 czerwca 2015, 15:04Niezly obiadek, ladnie to wyglada, chetnie bym zjadla:)
nolel123
25 czerwca 2015, 15:15Dziękuję za komentarz, to bardzo miłe i motywuje do wpisów jak widzę, że ktoś czyta ;P
silvie1971
25 czerwca 2015, 15:17Pomysl na sosik podkradne sobie, mam nadzieje, ze nie masz nic przeciwko
silvie1971
25 czerwca 2015, 15:17Zapomnialam zapytac te brokuly to blendujesz ugotowane czy surowe?
nolel123
25 czerwca 2015, 15:26najpierw gotuje, potem odcedzam i dodaje mozzarelle i podgrzewam chwile aby sie rozpuściła mozzarella i wymieszała z brokułami;P użyłam akurat mozzarelli light firmy galbani, jest bardzo dobra bo pomimo mniejszej ilości tłuszczy nie ma więcej cukrów
silvie1971
25 czerwca 2015, 16:11dzieki:)
ar1es1
25 czerwca 2015, 15:01U mnie też dziś górna część poćwiczona ale dodałam na brzuch też bo musiałam zacząć we wtorek ćwiczenia-współlokator wziął wolne w poniedziałek i rozpierdzielił mi cały tygodniowy plan:-/ Smakowity ten Twój obiadek! U mnie dziś makaron z pesto bazyliowym i tuńczykiem;))
nolel123
25 czerwca 2015, 15:02a jakie ćwiczenia masz w planie na barki? :D
ar1es1
25 czerwca 2015, 15:09Wiosłowanie kettlem w opadzie tułowia, to: https://www.youtube.com/watch?v=Ej3fsb18iSY plus różnego rodzaje wyciskanie.Niestety mam tylko 7 i 12kg kettle oraz brak kasy na zakup czegoś cięższego i na siłownię.Aha,czasem w dni bez treningu trochę podciągam się na drążku;))
nolel123
25 czerwca 2015, 15:12trzeba sobie jakoś budżetowo radzić :D
ar1es1
25 czerwca 2015, 15:13Dokładnie;)