Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
od nowa...

Witam,

Nie było mnie i nie było, czy coś się zmieniło ?? niewiele. Stoję w miejscu ....niestety nie mogę sobie z tym poradzic, ale od połowy stycznia powiedziałam sobie dośc i ponownie wizyta u dietetyczek. Uświadomiły mi parę rzeczy, myślałam, że na temat zdrowego odżywiania wiem wszystko, ale widac tak nie jest.
Efekt dieta 1300 kcal.
Dziś zjedzone śniadanie:
kawa z mlekiem 0,5%, 60 g. chleba grahama, 50 g szynki drobiowej dwa liście sałaty + półtora pomidora,
podobny zestaw ale z 2 plastrami pomidora i 30 g. szynki na 2 śniadanie
obiad zupa same warzywa w zasadzie + 100 g. mięsa
kolacja pewnie kanapka

Wiem, że muszę się ruszac - ale mam problemy zdrowotne ( arytmia ) i po większym wysiłku zaczyna mi serce świrowac, muszę to skonsultowac z moją kardiolożką. Wskazany jest dla mnie ruch, ale nie dookreśliła do końca jaki:)

Na razie 2 razy w tygodniu aqua i raz w tygodniu pilates chciałabym chodzic więcej ale nie ma na to nigdy czasu praca po 10 godzin później trzeba dom ogarnąc i padam.... też tak macie ?

Ale cel mam jasny do 10 sierpnia muszę i chcę ważyc 70 kg - mój ślub, nie oczekuję więcej, bo jestem już tak rozczarowana i zmęczona latami walki, że naprawdę 70 kg mi wystarczy,
czy wydaje się wam to możliwe ? ??