Dieta wydaje mi się optymalna jak dla mnie i nie chodzę głodna,troche gorzej jest z ćwiczeniami,bo czasami brak mi ochoty,a czasami jestem zmęczona i nie mam już siły.cieszę się bo już 1,1kg za mną a zostało 11,5kg.
.dzisiaj z racji tłustego czwartku pozwoliłam sobie na pączka i dzisiaj muszę trochę poćwiczyć,żeby to zrzucić.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
nitram03
17 lutego 2012, 18:58ja stawiam na odchudzanie bez efektu jojo i bez szybkiej utraty kilku kilogramów,jestem na diecie 1800 kalorii,jest to dieta na której chudniesz powoli,ale pierwsze efekty są.Przykładowy dzień:śn.owoc,2-3 kanapki z ciemnego pieczywa z chudą szynką,kawa z mlekiem(ja piję inkę)2 śn.mały jogurt z pestkami słonecznika,dyni,śliwki suszone szklanka zielonej herbaty,obiad zupa jarzynowa zabielana jogurtem i pierś z kurczaka gotowana na parze i do tego warzywa łyżka kaszy ,3 ziemniaki lub ryż brązowy,kol.2 kanapki z pomidorem i herbata albo kawa inka.