Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Trening , aktywność fizyczna . TIPSFORWOMEN

Witajcie, pod poprzednim postem pytałyście mnie co ćwiczę że w miesiąc schudłam 4,5kg.
Stało się to za sprawą treningów z Mel B cardio 15-minutowy oraz trening ABS.
Ćwiczyłam dosłownie codziennie przez 30 dni.
Dieta..... właściwie jej nie było . Ograniczyłam tylko słodycze do minimalnej ilości. Piłam więcej wody i herbaty. Na obiad mniej jadłam. Tak wyglądała moja dieta.
Jednak wczoraj z nudów szukałam blogów sportowych i znalazłam to :
tipsforwomen.pl
Strona - świetna , dużo się można dowiedzieć.
Jeśli ktoś nie chce jedynie schudnąć ale też wyrobić sobie mięśnie, mieć ładne, jęndre ciało to polecam.
Od razu znalazłam sobie Tipsi na FB i do niej napisałam. Odpisała mi , że za mało ćwiczę i nie zobaczę aż tak dużych różnić w ciele. Treningi powinny trwać dłużej niż 30 min ponieważ  po właśnie 30 min zaczynamy dopiero spalać tkankę tłuszczową.
Poleciła mi na początek zacząć od wydarzenie 70 dni z Mel B. Od poniedziałku zaczynam :)
Mam nadzieję że wytrwam.
Jeśli ktoś będzie zainteresowany to napiszcie w komentarzam to zrobię osobny post jak się do tego zabrać :)
STAY FIT ! :)