Strasznie Wam dziękuję za wszystkie gratulacje i miłe słowa pod poprzednim wpisem :) Czuję się jeszcze bardziej zmotywowana do diety, żeby za jakiś czas pochwalić się kolejnym sukcesem :) Będzie to stan rozkoszy, kiedy osiągnę 69, na wadze oczywiście :)
Dzisiaj stanowczo dzień arbuzowy :) Menu:
10.30 śniadanie - jogurt naturalny, muesli, otręby, arbuz - ok. 360 kcal
13.30 II śniadanie - arbuz - ok. 70 kcal
16.30 obiad - wołowina gotowana, fasolka szparagowa gotowana - ok. 480 kcal
19.00 kolacja - koktajl z jogurtu naturalnego i arbuza - ok. 180 kcal
1 kawa w ciągu dnia - 45 kcal
Razem: ok. 1135 kcal :)
Zgodnie z Waszymi poradami wrzucam dzisiaj na luz z ćwiczeniami :) Zrobię to, na co będę miała ochotę :) Prawdopodobnie będą to dwa treningi Chodakowskiej (dają mi mnóstwo satysfakcji!), 8 min. brzuch i stretch, być może stepper z muzyką - tak na luzie, a nie na przymus ;)
Edit: Jestem niereformowalna! Odwlekałam ćwiczenia do wieczora, a jak już zaczęłam, to nie mogłam przestać ;) Miało być dzisiaj lajtowo, a zrobiłam wszystkie ćwiczenia, mianowicie:
skakanka - 1000,
8 min. brzuch,
8 min. stretch,
pierwszy trening Chodakowskiej,
drugi trening Chodakowskiej,
60 min. stepper,
10 min. rozciąganie,
a więc razem: ok. 3 godz. 20 min. :) Nie wiem, jak ja się z łóżka rano podniosę, heh ;)
Jedno pytanie do dziewczyn, które ćwiczą Chodakowską - macie matę do ćwiczeń? Czy robicie na dywanie / podłodze? Bo strasznie mi się łokcie starły :/ Wcześniej też robiłam dywanówki i nic mi nie było, więc musi chodzić o Chodakowską :/
Oczywiście zachęcam Was do obejrzenia nowego odcinka Sexy Diety- link tutaj :)) Kobitka schudła 11 kg :) Da się? Da się! Tylko ja też chcę takiego osobistego trenera, heh :)
Trzymajcie się Kochane :* Jesteśmy silne baby i damy sobie radę :) Buzi :*
mandi222
12 lipca 2012, 22:27Widzę, że arbuz króluje :) też go uwielbiam!
anitka24
12 lipca 2012, 20:11oglądałam ten odcinek z ta babka :-)
allende
12 lipca 2012, 19:22Gratuluje motywacji, super najważniejsze to pozytywne nastawienie:))))
dream.
12 lipca 2012, 17:50oglądałam ten odcinek ;> na tvn style ;) ładnie jej zleciało i super metamorfoza. a co do maseczki - zmywa się ją.
FATness
12 lipca 2012, 17:28i lecimy dalej z odchudzaniem :)
Aliszia91
12 lipca 2012, 17:10Gratuluję sukcesu! Na pewno już niedługo będziesz mogła cieszyć się szóstką z przodu, idzie Ci na prawdę świetnie :*
naughtyangel
12 lipca 2012, 17:09Pewnie,że można- wszystko można jak się chce ;) zamarzyła mi się fasolka :D oczywiście powodzenia z ćwiczeniami ;D
KaCjaTka
12 lipca 2012, 16:57ależ apetycznie wygląda ten arbuz :D a ja jeszcze nie jadłam w tym roku... muszę to koniecznie nadrobić ;)
Krasnola
12 lipca 2012, 14:46Z tymi zdjeciami to tak srednio - laska jest ubrana i uczesana inaczej i dlatego tez wyglada lepiej, a to akurat nei az tak wielka sztuka jak schudnac ;) Ale hej! Ja wczoraj zobaczylam 7 z przodu mojej wagi po raz pierwszy od ponad roku wiec czemu ty bys nie miala zobaczyc szostki ;) Bedziemy jeszcze szczuple i piekne! No dobra, piekne jestesmy zawsze ;)
Totylkoja.
12 lipca 2012, 14:413maj sie dzielnie do tej szóstki ; DD a na 10000000000000% się pojawi ; ))
Orbitrekowka
12 lipca 2012, 14:02Wow :):) ale dobrze Ci idzie :) niedługo zobaczysz 6 - tkę z przodu :). Mam nadzieję, że ja też, chociaż na pewno troszkę później niż Ty :*. Oglądałam ten odcinek - ja też tak chcę, aby ktoś dał mi kopa i abym tak zapiepszała z cwiczeniami, a nie tylko godzina orbitreka gdzie lekko się spocę. A w ogóle fajny masz cel: ja też chcę jeszcze do końca września schudnąc i ciekawa jestem min moich dziewczyn na studiach :):):).
Petoia
12 lipca 2012, 13:04to Ty potrafisz dwa treningi Ewki zrobić? jestem pod wrażeniem, bo ja jeden tak nie do końca umiem, a co dopiero dwa- ukłony i oklaski! :D eh do tego spa to tylko na tydzień a chciałabym na dwa, niestety- na takie luksusy dość ciężko sobie pozwalać :) ale wierzę, że pojedziesz i Ty do spa! piękna z pewnością już jesteś, bogata- ja tam nie jestem bogata więc to chyba nie jest konieczne ;D hehe a ja lubię myśleć przyszłościowo, ale zdecydowanie Twoje plany są o wiele bardziej przyjemne! :)
Julia551
12 lipca 2012, 12:19Dasz radę ty jesteś silna kobita-już niedługo będzie 69:)Trzymam mocno kciuki i idę oglądać:)Miłego dnia:*
Zabka92
12 lipca 2012, 12:13o, oglądam ten program od początku :) i ten odcinek chyba mi się najbardziej podobał, przy poprzednich nie było takiej różnicy. no i z takiego babochłopa zrobili sexowną kobietę :)