Śniadanko :
2 wafle ryżowe z sałatą ,
serkiem śmietankowym ( jako masło ) ,
szynką drobiową i pomidorem
II :
jabłko
Obiad :
3 nóżki ze skrzydełek z kurczaka xd :D (wiecie o ci kaman nie ?:D )
1 chochla zupy jarzynowej .
III :
jabłko
Kolacja ;
bułka zarnista i jogurt
Ruch : 45 min w/f
50 min rowerka
50 brzuszków
200 skakanka
szczuplado18
11 stycznia 2012, 21:09Pewnie ,że może być :) Dobrze ze zrezygnowalas z masla :)
Weronika.22
11 stycznia 2012, 18:42może być :) jak najbardziej :)
kingaaa.15
11 stycznia 2012, 18:41OK :D
futerko92
11 stycznia 2012, 18:18widzę, że podobnie jesz jak ja. Jak dla mnie to ok. ;)
znajoma1996
11 stycznia 2012, 18:07ja jak mam wf to nawet tego nie wliczam do ruchu ;) bo po nim niestety nawet się porządnie nie spoce, ;/
eledaa
11 stycznia 2012, 18:04dooobrze:)
HotaruTomoe4
11 stycznia 2012, 18:04ja bym zamieniła miejscami wafle ryżowe z bułką:)
fruziaxxxz
11 stycznia 2012, 18:03good
grubaskowa
11 stycznia 2012, 18:02moze byc ;p