Tak się wkręciłam w tą dietkę że trochę przeholowałam . !
za mało jadłam , za dużo spałam , za dużo ćwiczyłam .
i powodem tego teraz jestem strasznie osłabiona , ciągle kręci mi się w głowie .
byłam w aptece i kupiłam sobie magnez , bo strasznie mnie skurcze łapią . a poza tym troszkę witamin nie zaszkodzi . Kupiłam też CELEBRIN na wzmocnienie włosów , paznokci i skóry .
Może któraś z was stosowała coś takiego ?
Jak tak to widoczne są efekty ? : )
śniadanie :
miseczka arbuza , nektarynka , 1 wasa .
2 śniadanie :
sucha bułka z ciemnego pieczywa z ziarnami .
obiad ;
miseczka zupy kalafiorowej ;
kolacja :
2 wafle ryżowe , 10 winogronek .
ćwiczenia :
50 min rowerek
50 brzuszków
400 ściśnięć na uda agrafką.
1 h grania w koszykówkę .
W końcu widzę tą siódemeczkę ! :DD
kocham tą stronę ;d
Amantis
27 lipca 2011, 18:43ja stosowałam bellise albo skrzypowite na włosy i paznokcie i były widoczne efekty byłam zadowolona ogółem ;)
Banditt
27 lipca 2011, 16:30I bardzo łądnie ta 7 wygląda;)
nieproporcjonalna
27 lipca 2011, 15:41Gratuluje ^^ co do magnezu tez popijam dziennie szklanke,żeby dodac sobie kopa :)
magdalenaxd
27 lipca 2011, 14:55najważniejsze to nie dac się zwariować temu odchudzaniu.. ale widzę że Ty kontrolujesz wszystko! powodzeniaa :)
ikikowa
27 lipca 2011, 14:10Wiesz co? Ja jem więcej od Ciebie, a też chudnę! Musisz zacząć jeść więcej dla własnego zdrowia!
creep.
27 lipca 2011, 13:57Oj, może zwiększ kaloryczność? Ja tyle w dwóch porcjach jem, co Ty przez cały dzień... Trzymaj się!