Nie wiem czemu ale wczorajszy wpis i przedwczorajszy się nie dodały :(
Nieważne ;P W każdym bądź razie razie dzisiaj na śniadanko jajecznica z 1 jajka i pół pomidora z cebulką. I porcja ćwiczeń :)
Przed chwilą zrobiłam 200 brzuszków, 400 skoków na skakance, podnoszenie hantelki i 30 przysiadów. Teraz szukam w necie co jeszcze mogę zrobić :) Może 30sto dniowe wyzwanie skalpel ? :)
melifexo
13 kwietnia 2014, 16:00Jeżeli chcesz żeby ubyło cm to chodawkowską lub mel b, ale jeżeli zależy Ci na kg to powinny być to ćwiczenia cardio. Powodzenia :)
miniusiowa
13 kwietnia 2014, 13:16cała gama przyjemności i do tego są gry które liczą spalane kalorie i postępy w poprawności wykonywania ćwiczeń
(nie)Idealna
13 kwietnia 2014, 15:14kupcie mi xboxa :(
Zaszamotana
13 kwietnia 2014, 13:16Ja bym z Chodakowską nie wytrzymała, wkurza mnie jak nikt :D A jeśli lubisz takie wyzwania na jakąś ilość czasu, to może 30 day shred? Znasz? Efekty daje niezłe, a się nie znudzi zbyt, bo co 10 dni zmieniasz level ;)
(nie)Idealna
13 kwietnia 2014, 15:13nie znam tego :) jest jakiś link w necie czy cos ?:P
Zaszamotana
13 kwietnia 2014, 15:42Tak, wpisz na youtube, będzie ;) Całość składa się z 3 leveli, które realizujesz w 30 dni (najlepiej na każdy przeznaczyć po 10 dni), efekty znajdziesz w internecie :) Ja zaczęłam, doszłam do połowy drugiego w swoim czasie, efekty były świetne, ale potem skręciłam kostkę (w innych okolicznościach ;)) i już nie ćwiczyłam. Jak skończę obecny plan treningowy to mam zamiar wrócić do shreda i go skończyć;)
Zaszamotana
13 kwietnia 2014, 16:02level 1: http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 lvl 2: http://www.youtube.com/watch?v=s8xJo7KEOaQ lvl 3: http://www.youtube.com/watch?v=NWzQj7Be7zI efekty ;) : https://www.google.pl/search?q=30+day+shred&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=2ZhKU7rOFsOd7QaghICwAw&sqi=2&ved=0CC8QsAQ&biw=1280&bih=923
DoWeselaSieZagoi
13 kwietnia 2014, 12:43A mnie najbardziej odpowiadają stare dobre ćwiczenia z Cindy Crawford z lat 90 :D Stare, ale jakieś takie... bardziej przyjemne w oglądaniu od ćwiczeń Chodakowskiej :)
ania14021994
13 kwietnia 2014, 12:05zaskoczyła mnie ta jajecznica z jednego jajka :) ładnie ćwiczysz :*
Thiny69
13 kwietnia 2014, 11:31Z jednego jajka? czemu tak malutko kochana jesz? Btw, mieszkasz blisko mnie :D
(nie)Idealna
13 kwietnia 2014, 11:46Wczoraj się strasznie objadłam chce jeść mniej a częśćiej :)
(nie)Idealna
13 kwietnia 2014, 11:46hehe może wspólne bieganie ?:P
Thiny69
13 kwietnia 2014, 11:49Bieganie raczej nie, bo niestety mam malutko czasu, ale jakbyś chciała się spotkać czy coś to jestem chętna :D
(nie)Idealna
13 kwietnia 2014, 11:49jak najbardziej można ;)
Thiny69
13 kwietnia 2014, 11:51To możemy się umówić. Moze w jakiś wtorek? Wtedy jestem we wrzeszczu :)
miniusiowa
13 kwietnia 2014, 11:25ooo ja pierdziele gratuluje! no wiadomo one też mogą się przejeść a może masz w domu xboxa z kinektem?
(nie)Idealna
13 kwietnia 2014, 11:47niestety nie mam , ale wiem że można mieć zumbe , tenis, boks ;p koleżanka właśnie to ma i jest zachwycona
miniusiowa
13 kwietnia 2014, 11:17kochana nie rób Chodakowskiej! po 1. się zanudzisz na śmierć, po 2. zacznie Ci po tygodniu wkurzać nie tylko jej głos ale i ona sama 3. możliwe bóle kolan - wszystko to Ci pisze po własnych doświadczeniach próbowałaś Mel B? Tifani boczki?
(nie)Idealna
13 kwietnia 2014, 11:21na mel i na tiffany schudłam ze 105 kg do 95 , praktycznie codziennie z nimi ćwiczyłam i mam już ich dość ; p Co do Ewy faktycznie wkurza mnie jej spokój :P
walczomarzenia
13 kwietnia 2014, 11:08Jeśli lubisz Chodakowska to jak najbardziej skalpel cwicz :) ja np. bym nie mogla, denerwuje mnie po prostu i już hahaha ja robie 30dniowe wyzwanie na brzuch. czyli codziennie brzuszki :)
walczomarzenia
13 kwietnia 2014, 11:07Jeśli lubisz Chodakowska to jak najbardziej skalpel cwicz :) ja np. bym nie mogla, denerwuje mnie po prostu i już hahaha ja robie 30dniowe wyzwanie na brzuch. czyli codziennie brzuszki :)
(nie)Idealna
13 kwietnia 2014, 11:22A ile robisz tych brzuszków jesli mogę zapytać ? :) Jakoś konkretnie? Jakaś ilość rano wieczorem czy od razu z marszu setki ?:P
walczomarzenia
13 kwietnia 2014, 11:32robie według tego :) http://tipsforwomen.pl/wp-content/uploads/2014/01/wyzwanie-brzuch.png
walczomarzenia
13 kwietnia 2014, 11:33ale jak ty od razu zrobilas 200 to tobie się raczej nie opłaca tego robic :D mi się oplaca bo ja np. po 30 brzuszkach jestem już wykonczona :D