Śniadanie:
![]()
Owsianka (szklanka mleka 2%, 40g płatków, 20g orzechów, banan)
Obiad:
![]()
Podwieczorek:
![]()
(+ łyżeczka miodu do serka)
Kolacja:
![]()
Owsianka (szklanka mleka 2%, 40g płatków, 20g orzechów, banan)
Obiad:
Podwieczorek:
(+ łyżeczka miodu do serka)
Kolacja:
mchagda
21 marca 2013, 18:31Fajne jedzonko, ale co do obiadu, to przydałoby się zmienić proporcje- więcej warzyw i mięsa, mniej węglowodanów:)