Postanowiłam dzisiaj dokładnie policzyć, ile kcal zjadłam. Z takich szacunkowych obliczeń wychodzi mi, że czasami jem za mało, więc teraz będę wiedziała, co i jak. ![]()
Śniadanie (10:15): 30g Nesquika i 200ml mleka 1,5% = 204kcal
Obiad (13:00): 58g chleba orkiszowego i 130g bigosu domowego* = 284kcal
![]()
*W kilku miejscach w Internecie znalazłam, że 100g bigosu domowego ma 93kcal.
Deser (14:00): 345g truskawek z ogródka![]()
= 97kcal
W międzyczasie: 10g pestek dyni = 56kcal
Podwieczorek (17:00): banan 90g, kiwi 84g, Nic Nac's 40g = 355kcal
Kolacja (20:00): dwie kanapki z twarogiem półtłustym i miodem = 272kcal
Mały Bobofruit = 72kcal
Pomijam kilka paluszków i kulek Nesquika w środku nocy.![]()
Suma: 1340kcal
Śniadanie (10:15): 30g Nesquika i 200ml mleka 1,5% = 204kcal
Obiad (13:00): 58g chleba orkiszowego i 130g bigosu domowego* = 284kcal
*W kilku miejscach w Internecie znalazłam, że 100g bigosu domowego ma 93kcal.
Deser (14:00): 345g truskawek z ogródka
= 97kcalW międzyczasie: 10g pestek dyni = 56kcal
Podwieczorek (17:00): banan 90g, kiwi 84g, Nic Nac's 40g = 355kcal
Kolacja (20:00): dwie kanapki z twarogiem półtłustym i miodem = 272kcal
Mały Bobofruit = 72kcal
Pomijam kilka paluszków i kulek Nesquika w środku nocy.
Suma: 1340kcal
