Organizuję sobie wyzwanie na kwiecień. Chcę wykonać poniższy plan treningowy, bo od czegoś trzeba zacząć. To tylko 30 dni i na tym się skupiam. To początek mojej drogi ku aktywności, poprawy kondycji i rzecz jasna schudnięciu.
Waga: 88,2 kg
Talia: 98 cm
Brzuch: 113 cm
Biodra: 112 cm
Udo: 67 cm
Zestaw na dziś to Mocny Start. Już kiedyś robiłam ten trening i bardzo mi się spodobał. Fajne połączenie cardio ze wzmacnianiem. Dzisiaj się namęczyłam, po ćwiczeniach byłam cała mokra, ale zadowolona.
Postanowiłam też przez miesiąc codziennie zapisywać co jem, bo może mój jadłospis jest do bani i dlatego nie mogę schudnąć. Może mi coś podpowiecie.
Jadłospis 01.04:
8:00 - owsianka z bananem + łyżka rodzynek + łyżeczka masła orzechowego
11:00 - bułka z dynią + pasta z tuńczyka własnej roboty (składniki: tuńczyk, serek wiejski, rzodkiewka, papryka, szczypiorek)
14:00 - trzy wafle ryżowe z serkiem homogenizowanym + połówka pomarańczy i kostka gorzkiej czekolady
17:00 - zupa ogórkowa
20:00 - bułka z ziarnem z serem pleśniowym + połówka papryki
Zazwyczaj jem cztery posiłki, ale po tej zupie byłam jeszcze głodna i dlatego wpadła ta bułka na późną kolację.
