Śniadanie:
miseczka otrąb z jogurtem naturalnym+500ml wody niegazowanej
Drugie śniadanko:
trzy kromki z bułki paryskiej z gotowaną szynką,pomidorem i rzodkiewką;+500ml wody niegaz.
Obiad:
kiełki z uprażonymi pestkami słonecznika i sezamu z ząbkiem czosnku na łyżce oliwy z oliwek+ 500ml wody niegaz.
Kolacja:
parówka na gorąco ze świeżymi warzywami(pomidor,ogórek,rzodkiewka)+pół bułeczki z masłem+500ml wody niegaz.
Przed snem 15 brzuszków i chyba będzie dobrze:).
Jutro kolejny dzień zmagań. Chyba będzie dobrze![]()
.
.